靈性與人性價值

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「改變人生」，是課程參加者常用的一個詞。

古儒吉巧妙地把古老的智慧帶進現代，讓恆久的修習貼近當代生活、人人可及。他在全球教授的課程、技巧與教導，深深扎根於傳統，也有現代科學的支持，核心是減輕壓力。

為什麼聚焦在壓力？因為當壓力退去，我們天生的人性就會自然散發出來，化為慈悲、愛、平靜與喜悅。復興這些人性價值，是打造一個沒有壓力、沒有暴力的社會，讓世界對所有人都更好的關鍵。這就是古儒吉使命的核心。

參與者的話

「我感覺整個身體出現巨大的變化。將近三年，什麼方法都沒用，一個簡單的技巧就改變了我的人生。我現在感覺好極了。我回到了原來的自己，看世界的眼光也不一樣了。」——Maddy K.

「三天之內，我開始感受到內在深刻的轉變：從焦慮到平靜，從悲傷到喜悅。一天一天過去，我發現自己越來越安住在平靜、安詳的生活所帶來的喜悅與清明之中。」——Glenn-Douglas H.

淨化呼吸法需由合格老師帶領學習。

成效一覽

媒體報導

這些技巧透過生活的藝術提供，曾獲以下媒體報導：CNN、《瑜珈期刊》（Yoga Journal）、哈佛健康出版（Harvard Health Publishing）、《華盛頓郵報》（The Washington Post）、《時代》雜誌（TIME）。

焦點：案例研究｜超過 100 項獨立研究顯示，生活的藝術課程顯著改變人們的生活

生活的藝術的招牌課程，包括享譽全球、有科學支持的 SKY 呼吸靜心（淨化呼吸法，Sudarshan Kriya）：這是一套以呼吸為基礎的技巧，研究顯示能顯著降低壓力，並提升健康與幸福感的核心指標。

在四大洲進行、發表在同儕審查期刊上的研究，包括來自耶魯與哈佛的研究，都指出它有廣泛且經過驗證的益處：

淨化呼吸法需由合格老師帶領學習。

「快樂的公式是：心念清晰、內心純淨、行動真誠。用你一天微笑了多少個小時，來衡量你的成功。你的微笑、自信，以及與人分享、關懷他人的能力，就是成功的指標。」——古儒吉