美國金融家、訪談者大衛．魯賓斯坦（David Rubenstein）自己承認，他不是會靜心的人。在這場對談裡，他問古儒吉 詩麗詩麗 若威香卡（Gurudev Sri Sri Ravi Shankar）：呼吸到底有什麼作用？為什麼湯瑪斯．傑佛遜（Thomas Jefferson）從沒說明人要怎麼快樂？一位拿物理學位的畢業生，又怎麼會在自己的工作面試上教起靜心？以下是官網整理的對談中譯。
呼吸到底有什麼作用
魯賓斯坦：你什麼時候開始發現呼吸這麼重要？告訴我呼吸的祕訣吧，我大概不太會呼吸。
古儒吉：我們都在呼吸，每個人都在呼吸。但呼吸裡有一種節奏。如果你觀察，每一種情緒，呼吸都有它特定的節奏。1981 年，我發現不同的情緒、不同的心境，有不同的呼吸模式。只有戲劇學院會教一點：想表達憤怒、愛或慈悲時要怎麼呼吸。除此之外，這是一個被保守得很嚴的祕密。
魯賓斯坦：假設我真的不太會呼吸，要學多久？
古儒吉：兩天左右，學會這些不同的模式。
魯賓斯坦：人們學會呼吸得更好之後，你發現什麼？
古儒吉：他們更平靜、更專注、更有覺察，也更有活力，而且更加有活力。
魯賓斯坦：我是壓力很大的人。有人說一點壓力對人有好處，你也這麼認為嗎？
古儒吉：偶爾一點壓力沒關係，但如果天天都這樣，就不行，它會損害你的健康。
一個不靜心的人，為什麼該靜心
魯賓斯坦：我從來沒有靜心過。有人說我應該靜心，但我一直沒做。告訴我為什麼該做？它會怎麼讓我的生活變好？
古儒吉：第一，你會想要更有活力。人在疲累時，腦子常常像起了霧，你會希望這層霧散去，希望感知更清晰，這些可以透過靜心做到。今天科學家整理出的靜心好處，超過一百項。它能增強免疫系統，帶來深沉的好睡眠，幫助調節體內的壓力荷爾蒙，也會從你的內在帶出自然的快樂。
魯賓斯坦：要學多久？
古儒吉：一天一兩個小時，三、四天，之後你就可以自己練了。
魯賓斯坦：你每天都做嗎？
古儒吉：最好每天。二十分鐘，十分鐘。
關於追求快樂
魯賓斯坦：在我們國家，傑佛遜寫下了那句名言：人生的一部分是追求快樂。但他從沒說明要怎麼做到。依你看，人要怎麼得到快樂？
古儒吉：快樂的關鍵，第一是讓壓力遠離。第二，更好地溝通，和你的環境、和你身邊的人。第三，人生要有使命，為你所在的世界、所在的社會做一些服務。如果你只是坐著想「那我呢？」，這不會讓你快樂。
魯賓斯坦：那你認為自己是快樂的人嗎？
古儒吉：當然。而我能教的，就只有這個。
意外成為老師
魯賓斯坦：你拿的是物理學位。你當時想當物理學家嗎？
古儒吉：我愛物理，也愛天文。所以基本上，我是理科畢業的。
魯賓斯坦：你畢業後沒有去找一份一般的工作。你是怎麼躲掉的？
古儒吉：對我來說這很自然。我去參加一場工作面試，結果最後教他們靜心。
魯賓斯坦：你父母沒有說「拜託去找份正經工作」嗎？
古儒吉：他們覺得我在做的事很好，一直都支持我。
魯賓斯坦：那個年代沒有 YouTube，也沒有社群媒體。大家是怎麼聽說你的？
古儒吉：我開始教這個呼吸技巧，第一批學生大約是八位醫師，來自我當時住的南印度小鎮。他們非常喜歡，就告訴他們的朋友、他們的病人。一開始我們叫它「療癒呼吸工作坊」（healing breath workshop），因為人們在那些兩天的研習裡，發現自己身上有很多療癒發生。
和正在對抗的人坐下來
魯賓斯坦：你花了很多時間，努力讓國家之間合作而不是對抗。你是怎麼開始做這些調解的？
古儒吉：有不同的族群彼此對抗。在印度，有列寧馬克思主義團體，也就是過去所說的「紅色恐怖」。我們一直在和他們對話，帶來心態上的轉變。最成功的之一，是哥倫比亞的 FARC。
魯賓斯坦：如果川普總統打電話給你說：「你看，加薩和烏克蘭我自己解決不了，你有什麼好點子嗎？」你會跟他說什麼？
古儒吉：我不會事先在腦子裡準備什麼。我會在那個當下自然地看，有什麼想法浮現，我就提出來。
沒有關機鍵的生活
魯賓斯坦：你一年通常做幾場演講？
古儒吉：你不會想知道的。通常每年 260、270 場研習。
魯賓斯坦：那很多耶。你都不會累嗎？
古儒吉：我知道那個公式。如果累了，我知道該做什麼。
魯賓斯坦：睡眠專家說每晚要睡八小時。你有睡這麼多嗎？
古儒吉：三到四小時。
魯賓斯坦：你會休假嗎？
古儒吉：我每年有一週的靜默。
魯賓斯坦：去哪裡？
古儒吉：我在哪裡就待在哪裡，只是保持靜默，就這樣。
想對世界說的話
魯賓斯坦：正在看的人當中，有人是你的追隨者。你想傳達的主要訊息是什麼？
古儒吉：我會說，為自己立下一個人生願景：沒有暴力的社會、沒有壓力的社會、沒有疾病的身體、沒有困惑的心、沒有壓抑的智性、沒有創傷的記憶、沒有憂傷的靈魂。今天很多人正在經歷孤獨。擺脫孤獨，就是走出來，知道身邊有人愛你、關心你，和每個人都有那種社群的感覺。與其坐著反覆想著過去，或為未來焦慮，不如看看你能貢獻什麼，為周遭帶來更多正向的氛圍。
